こんにちは。
株式会社SURF広報の長迫です。
株式会社SURFではより多くの方に貢献するために、多角的に事業を扱っております。
今回の記事では、SURFで扱う事業についてご紹介できればと思います。
SURFの事業の1つあるvoyage dailygoods&fitness（以下 「voyage」と称する)では、ファスティング、パーソナルトレーニング、オーガニックやエシカルをベースとした日用品や化粧品、サプリメントなどの雑貨屋の3本の柱で皆さんの健康をサポートしております。今回はその中の一つのファスティングについて詳しくお話しできたらと思います。
ファスティング
ファスティングは元々断食が始まりで、本来は宗教上の修行が目的だったそうです。
現代におけるファスティングはこの断食にダイエット効果が見出され、取り入れられたことがつながっているのだそうです。
ファスティングは様々な期間で行うものがありますが、voyageでは7日間の期間で扱っております。
7日間のファスティングでは最初の2日間で準備食、3日間で酵素ドリンクと水のみの断食行い、最後の2日間で回復食をいただきます。
最初の2日間では「まごわやさしい」の品目を中心にした食生活にシフトします。
詳しくは、「豆類、ごま、わかめ、野菜、魚、しいたけ、イモ類」が該当します。（ただし、魚は避けておきましょう。）
3日間の断食中は固形物を食することはせず、酵素ドリンクや水を中心とした食生活を行い必要に応じて天然塩をなめたり梅干しを口にしたりする食生活に入ります。
断食が終了すると、回復食を中心にした食生活になります。
回復食で取る食事も開始前と大きく変わることはなく、「まごわやさしい」を意識します。
他には、もずくやすっきり大根をいただくこともあります。
ここで意識することは消化に負荷がかからない食事を取ることです。
ファスティングで得られる効果
ここまで、ファスティングの流れについて触れましたがファスティングで得られる体感について触れようと思います。
こちらは主に2点あります。
1つは睡眠の質の向上です。
こちらは食生活に炭水化物がなくなること、就寝前に食事をしなくなることにより胃腸が休まり睡眠の質が向上が期待できます。
2つ目は体重の減少です。
こちらもファスティング期間中の断食により、食生活の改善が実現され体重の現象が期待できます。
こちらは断食に加えて適切な負荷の運動も合わせるとより効果が期待できます。
これら2つがファスティングを行い期待できる効果になります。
断食期間だけではなく、断食以降も継続が重要ですがファスティングをするだけでも大きな効果があるかと思います。
最後に
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
今回はvoyageで取り扱うファスティング事業についてお話しさせていただきました。
voyageでは「きれいと健康」をテーマに皆さんの健康をサポートします。これからも皆さんに貢献できるサービスを提供し続けます。ここまでお読みいただきありがとうございました。
voyage dailygoods&fitness 公式HP